HATHAYOGA
Yoga är att stilla sinnet
I skrivandets stund, där jag sitter och jobbar med min hemsida, tillbringa jag mycket tid framför datorn. Jag känner hur jag dras in i en annan värld och ut ur realiteten, samtidigt märker jag att jag spänner mina muskler omedvetet…
Det är här yogan kommer in. Jag är stor tacksam för att jag har hittat yoga, eller att den har hittat mig 😉
Yoga hjälper mig att grunda/ jorda mig igen. Låter mig komma i kontakt med mig själv igen. Stilla mitt sinne, samtidigt som den töjer och stärker mina muskler!
Yoga är så mycket mer än ”bara” asana (de fysiska positionerna)!
Yoga är mitt sätt att leva, att andas och att förhålla mig till mig själv och till andra!
Det är just därför jag valde att utbilda mig till yogalärare.
Vill du veta vad Yoga kan betyder för dig?
Hör av dig eller boka in dig till en av mina klasser!
QIGONG
Qigong - en meditation i rörelse
Rörelserna som vi gör ståendes i träningen är enkla, sköna och de långsamma flytande rörelserna gör att du slappnar av mentalt och andningen lugnar ner sig och blir djupare. Det går även att sitta ner och träna!
Stress aktiverar det sympatiska nervsystemet och om adrenalin och kortisol utsöndras för mycket under en längre tid så påverkar det kroppen negativt och kan därmed utgöra grunden till sjukdomar och utmattningssyndrom.
Att träna Qigong aktiverar det parasympatiska nervsystemet och det bidrar positivt genom att:
– andningen blir lugnare och djupare
– immunförsvaret förbättras
– matsmältningen kommer igång
– leder och muskler slappnar av
– värk och stelhet kan reduceras
– sömn och vila kan förbättras